High blood pressure : महिलाओं में उच्च रक्तचाप की अनदेखी क्यों हो सकती है खतरनाक

High blood pressure : महिलाओं में उच्च रक्तचाप की अनदेखी क्यों हो सकती है खतरनाक

News India Live, Digital Desk: High blood pressure : हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर को अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है, और इसके पीछे अच्छे कारण भी हैं। इसे और भी खतरनाक इसलिए बनाया जाता है क्योंकि महिलाएं इसे आसानी से अनदेखा कर देती हैं। इसके लक्षण कम होते हैं और कई मामलों में तो ये होते ही नहीं। ज़्यादातर महिलाएं इसे रोज़ाना के तनाव या हॉरमोनल बदलावों के कारण मानती हैं, उन्हें कभी नहीं लगता कि उनका दिल लगातार तनाव में है। डॉ. संजय भट, सीनियर कंसल्टेंट – इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, एस्टर सीएमआई हॉस्पिटल, बैंगलोर ने बताया कि कैसे यह ब्लाइंड स्पॉट भविष्य में चिंता का गंभीर कारण बन सकता है।

ऐतिहासिक रूप से, उच्च रक्तचाप को “पुरुषों की बीमारी” के रूप में देखा जाता रहा है। स्वास्थ्य अभियान, शोध और यहां तक कि नैदानिक जांच भी मुख्य रूप से पुरुषों पर केंद्रित रही है। नतीजतन, महिलाओं, खासकर युवा और रजोनिवृत्ति से पहले की महिलाओं का उच्च रक्तचाप का निदान कम किया गया है और उन्हें उचित देखभाल नहीं दी गई है। हालांकि, वास्तविकता कुछ और ही कहानी बयां करती है। रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं में उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। हार्मोनल बदलाव, खासकर एस्ट्रोजन में गिरावट, महिलाओं को उनके युवा वर्षों में मिलने वाली प्राकृतिक सुरक्षा को छीन लेती है। लेकिन खतरा और भी पहले शुरू हो जाता है।

के दौरान प्रीक्लेम्पसिया और गर्भावधि उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियाँ केवल अस्थायी जटिलताएँ नहीं हैं; बल्कि वे दीर्घकालिक हृदय संबंधी जोखिम के शुरुआती संकेतक हैं। दुर्भाग्य से, कई महिलाओं को इस संबंध के बारे में कभी पता नहीं चलता है और उन्हें उचित अनुवर्ती देखभाल नहीं मिलती है।

इसे नज़रअंदाज़ करना आसान क्यों है?

उच्च रक्तचाप आमतौर पर अचानक नहीं आता। यह चुपचाप आता है, अक्सर तनाव सिरदर्द, थकान या मूड स्विंग के रूप में छिपा होता है। महिलाएं, असुविधा के माध्यम से शक्ति प्राप्त करने और दूसरों की जरूरतों को अपनी जरूरतों से पहले रखने के लिए अभ्यस्त होती हैं, अक्सर इन चेतावनी संकेतों को अनदेखा कर देती हैं। यहां तक कि जब महिलाओं को धड़कन या सीने में तकलीफ जैसे अधिक गंभीर लक्षण अनुभव होते हैं, तो वे पुरुषों में देखे जाने वाले लक्षणों से भिन्न हो सकते हैं और अक्सर स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और महिलाओं दोनों द्वारा इसे कम गंभीरता से लिया जाता है।

संख्याएं झूठ नहीं बोलतीं

वैश्विक स्तर पर, 3 में से 1 वयस्क को उच्च रक्तचाप है। भारत में, अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 20% वयस्क महिलाएँ उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, लेकिन उनमें से एक महत्वपूर्ण हिस्सा इसके बारे में नहीं जानता है। जागरूकता की कमी शायद सबसे बड़ा खतरा है। अगर उच्च रक्तचाप को नियंत्रित न किया जाए तो यह दिल के दौरे, स्ट्रोक, किडनी फेलियर और अन्य गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि अगर समय रहते इसका पता चल जाए तो इसे रोका जा सकता है और इसका इलाज भी किया जा सकता है।

महिलाएं क्या कर सकती हैं

पहला कदम व्यक्तिगत स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना है। यह अपने आप में एक शक्तिशाली बदलाव हो सकता है। यहाँ बताया गया है कि महिलाएँ कैसे नियंत्रण कर सकती हैं:

रक्तचाप की नियमित निगरानी करें: वार्षिक जांच आवश्यक है, तथा यदि पारिवारिक इतिहास, मोटापा या पिछली गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं जैसे जोखिम कारक हों तो और भी अधिक बार जांच कराएं।

संकेतों को पहचानें: लगातार थकान, दृष्टि में परिवर्तन, और बार-बार सिरदर्द होना, रोजमर्रा के तनाव से कहीं अधिक संकेत हो सकते हैं।

हृदय को स्वस्थ रखने वाली जीवनशैली अपनाएं: फलों, सब्जियों, साबुत अनाजों से भरपूर और कम सोडियम वाला आहार, तथा नियमित शारीरिक गतिविधि, महत्वपूर्ण अंतर ला सकते हैं।

तनाव को सक्रिय रूप से प्रबंधित करें: माइंडफुलनेस अभ्यास, पर्याप्त नींद और सहायता प्रणालियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

सूचित और सक्रिय रहें: यदि गर्भावस्था संबंधी समस्याओं या समय से पहले रजोनिवृत्ति का इतिहास रहा है, तो दीर्घकालिक हृदय संबंधी जोखिमों के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

कथा का पुनर्लेखन

उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई केवल चिकित्सा हस्तक्षेप के बारे में नहीं है, बल्कि यह महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में कहानी बदलने के बारे में है। यह सांस्कृतिक मानदंड को चुनौती देने के बारे में है जो महिलाओं की भलाई को हर चीज से दूसरे स्थान पर रखता है। चुप रहने का मतलब हानिरहित होना नहीं है। अब समय आ गया है कि महिलाएं अपने शरीर, डेटा और एक-दूसरे की बात को ध्यान से सुनना शुरू करें। क्योंकि जागरूकता, कार्रवाई और वकालत से स्थिति बदल सकती है। और किसी भी महिला को यह महसूस करने के लिए पतन का इंतजार नहीं करना चाहिए कि उसके दिल को ध्यान देने की जरूरत है।